安全依恋是在童年时期形成的；它基本上让我们在生活中知道，如果发生不好的事情，就会有人抓住我们。我们不必一直环顾四周，想知道是否有人在我们身边。

高水平的安全依恋是非常罕见的，也很难创造和获得。

对模糊性的热爱是一种不常见的心态。通常我们想要快速而清晰的答案，尤其是当我们有压力时。

改变人们的观点和信仰是非常困难的。

错误信念的漏斗可以分为情感、认知、个性和社会元素。

情感往往先于信念。情绪往往是我们行动的主要驱动力。

在错误信念的漏斗中，情感因素以压力和管理压力的需要为中心，这为其他因素发挥作用创造了条件。

分两大类压力是有帮助的：可预测的压力和不可预测的压力。

一般来说，人类不能很好地应对不可预测的压力。

有什么相对简单的方法可以减少失控的不舒服感？很简单：找到正在发生的事情的解释并找到负责的人。解释是否准确并不重要，更不用说真实了。我们只是需要它们提供某种程度的舒适感。

仇恨有它的乐趣。因此，它常常是一个受惊的人补偿自己因恐惧而遭受的痛苦的补偿。他越害怕，他就会越恨。 — CS 刘易斯， 《螺丝带字母》

互联网似乎遵循着相反的原则：那些有好话要说的人往往会保持沉默，而那些愤怒、仇恨和充满负面情绪的人则更有动力去表达它们。

人类已经进化到渴望脂肪、盐和糖。

事实知识较低的人更愿意在社交媒体上分享虚假内容。换句话说，那些无知的人对新闻的判断最过度自信，更容易受到假新闻的影响，也更有可能进一步传播假新闻。

一个像威廉·巴特勒·叶芝（William Butler Yeats）在《第二次降临》中描述的那样的世界，其中“最好的人缺乏所有信念，而最坏的人/充满激情。”

即使是短暂且意义不大的排斥经历也会对生活的许多方面产生重大的情感影响。

我们持有的观点常常满足各种深层的情感、心理和社会需求：需要感觉掌控，需要感觉了解，需要感到被爱和被赋予权力，需要归属感。

解决方案几乎总是来自您最不期望的方向，这意味着尝试朝那个方向寻找是没有意义的，因为它不会来自那里。——道格拉斯·亚当斯， 《怀疑的鲑鱼》

公元68年，一些古罗马人相信臭名昭著的皇帝尼禄伪造了他的死亡，并密谋夺回他的王位。

有些人认为伊丽莎白女王一世实际上在小时候就去世了，并被一个男孩秘密取代（否则为什么女王从未结婚并且总是戴着假发？）

改变人们的观点和信仰是非常困难的。

观点和信仰也可以永远改变，但我们在这个时代看到的是，很多人改变观点的方式减少了对人、对社会、对科学和机构的信任。

错误信念的漏斗是一种令人惊奇且复杂的现象。人们从一套观点和信念开始，进入漏斗，然后得出一套完全不同的观点和信念。

错误信念的漏斗可以分为情感、认知、个性和社会元素。

情感因素：人类是情感动物，正如社会科学研究一再表明的那样，情感往往先于信念。情绪往往是我们行动的主要驱动力。

正如乔纳森·海特（Jonathan Haidt）令人信服地指出的那样：“直觉第一，战略推理第二。”换句话说，我们从强烈的情绪反应开始，然后对此提出认知解释。

在错误信念的漏斗中，情感因素以压力和管理压力的需要为中心，这为其他因素发挥作用创造了条件。

认知元素：人类思维具有巨大的推理能力，但这并不意味着它总是理性的。当我们受到某个方向或另一个方向的激励时，确认偏差就会出现，并导致我们寻找满足该需求的信息，无论其准确性如何。

人格因素：并非所有的人都有同样的倾向到误信。个体差异在一些人进入漏斗而另一些人则不然的过程中发挥着关键作用。事实证明，有些人比其他人更容易受到影响。

社会因素：错误信念不是在真空中形成的，也不是在真空中维持的。强大的社会力量吸引人们改变想法，引导他们走上特定的道路，让他们成为异教徒，甚至加速他们信仰的极端化。

关于阴谋论，我学到的主要一点是，阴谋论者实际上相信阴谋，因为这更令人安慰。世界的真相是它是混乱的。事实是，控制的不是犹太银行阴谋、灰色外星人或来自另一个维度的十二英尺爬行动物。事实更加可怕：无人能控制。世界是群龙无首的。 —艾伦·摩尔， 《艾伦·摩尔的思维》 (2003)

分两大类压力是有帮助的：可预测的压力和不可预测的压力。

一般来说，人类不能很好地应对不可预测的压力。

许多医院转向提供“患者自控镇痛”的原因之一，即患者可以自行服用一定剂量的止痛药。事实证明，即使是一点点控制也非常有帮助，不仅对于特定活动（在这种情况下减轻疼痛）而且对于患者的总体健康也有帮助。

压力情境的体验会产生三种“缺陷”：动机、认知和情感。换句话说，当我们反复经历无法控制的压力时，我们会感觉不太愿意采取行动，也不太能够找到解决方案。

生活在冲突较严重地区的人们更有可能相信有关 Covid-19 的阴谋论。

压力让我们感觉自己无法掌控一切，并且不知道接下来会发生什么。这些感觉非常不舒服，并且带来了减轻这种不愉快状态的可以理解的需要。

压力累积的原因之一是我们不善于识别压力来自何处。

当我们感受到某种东西时，我们不一定知道这种感觉从何而来，并且在某些情况下，我们可以将这种感觉归因于不同的事物——有时是错误的。

当我们第一次遇到新情况时，情绪的错误归因就会发生。一旦做出解释，就很难改变。

很容易研究的另一种压力是经济困难。

压力是累积的和普遍的，稀缺心态也是如此。稀缺性最有趣的地方——也与我们理解错误信仰的探索相关——是，它是另一种形式的压力，会降低我们推理、思考、计划和做出正确决策的能力。

稀缺心态本质上是可自由利用的心理资源的减少，因为它们不由自主地被用于另一项任务。

经济不安全不仅会造成情绪压力，还会造成精神压力。它实际上会增加身体疼痛的强度。

理解弹性的最基本方法之一是基于被称为安全依恋的心理结构。

安全依恋是在童年时期形成的；它基本上让我们在生活中知道，如果发生不好的事情，就会有人抓住我们。我们不必一直环顾四周，想知道是否有人在我们身边。

如果我们知道如果事情进展不顺利，就会有人抓住我们，我们可能会开始一项新业务。我们可能愿意冒险与某个我们认为远远超出我们能力范围的人一起尝试新的浪漫冒险。我们可能愿意研究一些我们不确定是否会成功的事情。

高水平的安全依恋是非常罕见的，也很难创造和获得。

我们的依恋越牢固，我们的适应能力就越强，我们就越不需要其他故事来解释我们周围的世界。

只要社会的不平等程度很高，不平等就会削弱相对富裕社会和相对贫穷社会的社区缓冲。

压力环境会加重我们的认知带宽，降低我们清晰思考和执行执行控制的能力。压力还会损害我们做出需要延迟满足的理性长期决策的能力。

生活在一个我们感受到信任和支持的社区中，可以缓冲稀缺带来的有害影响。

当我们无法控制或影响环境中的压力时，当我们面对其他人或事件感到无助时，我们就会被迫以其他方式寻求情感缓解。

有什么相对简单的方法可以减少失控的不舒服感？很简单：找到正在发生的事情的解释并找到负责的人。解释是否准确并不重要，更不用说真实了。我们只是需要它们提供某种程度的舒适感。

仇恨有它的乐趣。因此，它常常是一个受惊的人补偿自己因恐惧而遭受的痛苦的补偿。他越害怕，他就会越恨。 — CS 刘易斯， 《螺丝带字母》

早上醒来，相信世界是由考虑我们最大利益的力量统治的，这是一个令人安慰和有益的想法。

当事情出现问题时，那些相信上帝/业力/充满爱的宇宙的人没有理由感到压力，因为毕竟，积极的力量正在照顾更大的图景。事实上，许多研究都将更高的宗教信仰与更高的幸福感联系起来。

在他们贫困的状态下，他们寻求解脱，而他们发现，这种解脱是以一个恶棍的形式出现的，而这个恶棍应该为一切负责。

网上搜索小人却每天都在变化、扩大。每次我们看时，都会有新的视频、更多的信息、新的联系和更多的发现，这就造成了一个不断升级的陷阱。

但事实上，模糊性可以是一种富有成效的、甚至是积极的状态。当我们进行研究时，我们试图鼓励自己、我们的学生和我们的同事享受一种模糊的状态。

当我们不知道答案时，真正的知识就会出现，所以最好慢慢来，仔细思考，享受尝试找出到底发生了什么的过程。可悲的是，这种对模糊性的热爱是一种不常见的心态。通常我们想要快速而清晰的答案，尤其是当我们有压力时。

人类在用来解释周围世界的故事中强烈偏爱简单性。

在压力条件下感到失控是错误信念漏斗中的一个基本要素。对许多重要的生活结果控制程度较低的人非常需要重新获得一些控制感。

当我们看到有人表达自己的道德愤怒时，这表明他们已经陷入了深渊。他们的世界被分为我们和他们，“我们”正义地捍卫着道德高地，对抗不道德、卑鄙、不可救药的“他们”。

互联网似乎遵循着相反的原则：那些有好话要说的人往往会保持沉默，而那些愤怒、仇恨和充满负面情绪的人则更有动力去表达它们。

假新闻或错误信息的伎俩之一是，它通常是专门为了利用人性的弱点而设计的，让我们对眼前展开的故事感到兴奋。

情感往往是我们信念的根本驱动力。

给你带来麻烦的并不是你不知道的事情。你肯定知道事实并非如此。 ——马克·吐温

人类已经进化到渴望脂肪、盐和糖。

我们的渴望曾经为我们服务，帮助确保我们消耗生存所需的各种营养。但随后现代食品加工时代到来了，生产系统开始创造出完全符合我们进化偏好的产品。甜甜圈！炸薯条！汉堡！

快餐业的成功依赖于劫持我们与生俱来的渴望，说服我们吃那些从长远来看没有营养、健康或满足感的物质，但却能在短期内为销售这些物质的公司带来最大利润。

有一个神奇的词：专家。他的嘉宾 Jane Ruby 博士被介绍为一位国际健康经济学家，拥有二十多年的药物研究经验。我再一次停下来咨询谷歌，但找不到任何她拥有实际医疗资格的证据。

信念是强大的，因为一旦我们拥有它们，我们就需要花很多时间去质疑它们。

形成错误信念的另一个高度相关的关键因素，即我们实际知道的内容与我们认为自己知道的内容之间的差距：通常会导致我们过度自信。

大多数体育迷都犯有这种双重标准：当对他们有利的犯规时，一切都是公平和明确的，但当对他们不利的犯规时，这是有偏见的且判断不佳。不仅仅是体育迷；还有体育迷。这是人性。

在与他人的对话中，尤其是在困难的对话中，我们很容易默认一种捍卫自己领土的心态。然而，摆脱这种心态可以带来更有成效的对话。

虚幻的真相效应，即我们遇到的信息（或错误信息）越多，该信息在我们的大脑中被编码为熟悉和真实的程度就越强烈，并且变得越“粘”​。

由于我们的记忆工作方式，否定语句的两个部分分别存储在我们的脑海中。在短期内，我们将它们编码为“ X ”和“ X不是真的”​，但随着时间的推移，它们之间的联系会减弱，并且这两个陈述之间的联系会失去强度。

心灵是一种相当奇怪的信息收集和意义构建工具。有一点是肯定的：它不是我们想象的客观工具。

当我们用头脑衡量现实时，我们几乎总是没有意识到它的不精确性。我们不明白我们的思维有多不准确

邓宁-克鲁格效应。它基于这样的观察：我们的知识和我们对知识的信任不必是相同的。

当我们处于中间的某个位置并且对某个主题有所了解但又不那么了解时，我们常常（错误地）认为我们比实际知道的多得多。

我们的实际知识和我们对知识的信心之间存在潜在的危险差距。这些都是我们无知却没有意识到自己无知的情况。因此，我们可以充满信心地行事，但往往会出错。

事实上，当我完成本科一年级课程时，我对大脑生理学知识的信心达到了顶峰。从那时起，我对自己知识的信心逐年下降。

邓宁-克鲁格效应证实了诗人亚历山大·波普曾经说过的话：​“学到一点东西是一件危险的事情。​”

什么类型的说服可能会产生影响？一种有效的方法是过度同意你想说服的人——不仅是同意，而且采取比他们更极端的观点。

75% 的美国人高估了自己发现假新闻的能力（平均比合理水平高出 22%）​。

事实知识较低的人更愿意在社交媒体上分享虚假内容。换句话说，那些无知的人对新闻的判断最过度自信，更容易受到假新闻的影响，也更有可能进一步传播假新闻。

由于性格很难改变，因此了解周围人的性格并特别关注那些最容易陷入错误信念的人非常重要。

人类是寻求模式的动物，即使是糟糕的理论或阴谋论也比没有任何理论更受欢迎。—克里斯托弗·希钦斯

当人们由于环境因素而客观上失去控制时，他们会试图重新获得甚至是感知上的控制感。

具有高度智力谦逊的人在很大程度上认识到自己的信仰和观点可能是不正确的。

一般来说，在智力谦逊方面得分高的人更有可能相信他们的信念可能是不正确的；更加关注向他们提供的证据的强度；对人们为什么不同意他们的观点更感兴趣；并将更多的注意力和时间投入到与自己相反的观点上。

那些智力谦逊的人更愿意听取他人的意见，并且在有令人信服的理由时更有可能重新考虑自己的信仰、观点和行为。毕竟，由于他们对自己先前存在的观点本质上是灵活的，因此他们不太热衷于这些想法，并且他们有可能被说服，认为自己可能一直有错误的想法。

一个像威廉·巴特勒·叶芝（William Butler Yeats）在《第二次降临》中描述的那样的世界，其中“最好的人缺乏所有信念，而最坏的人/充满激情。”

虚幻的相关性我们周围的许多事物都在变化，当我们观察到事物一起变化时，我们自然会认为它们是相互联系的。

事后诸葛亮的偏见这种偏见的名称就说明了一切。这是我们一直都知道的感觉。

社会机制的第一部分，即吸引力，是把人们带入错误信仰的漏斗的原因。这个最初的过程是由我们对社会归属感的强烈需求以及当我们感觉不到归属感时我们的心理健康受到的打击所推动的。

即使是短暂且意义不大的排斥经历也会对生活的许多方面产生重大的情感影响。

在经历了被不认识或不特别关心的人排斥几分钟后，参与者表示悲伤和愤怒的感觉增加，自尊、归属感和控制力下降，甚至他们的总体痛苦程度增加。

社交疼痛与身体疼痛有着共同的神经解剖学基础。这些结果表明，被排斥的经历——即使是很小的程度——对于人类的经历来说非常重要，并对我们产生相当负面的影响。

极端的观点一旦表达出来，随着时间的推移，它们往往会成为常态，而一旦成为常态，人们就会需要以更极端的方式表达自己才能脱颖而出。

可悲的是，错误信仰的漏斗似乎往往是一条单行道。

我们持有的观点常常满足各种深层的情感、心理和社会需求：需要感觉掌控，需要感觉了解，需要感到被爱和被赋予权力，需要归属感。

解决方案几乎总是来自您最不期望的方向，这意味着尝试朝那个方向寻找是没有意义的，因为它不会来自那里。——道格拉斯·亚当斯， 《怀疑的鲑鱼》