An Cheon

Self-Esteem

 每次批评者发起攻击时,都会给你造成切实的心理伤害,然后进一步损伤你的价值感,剥夺你的成就感和幸福感。你无力承受他对你做的一切,因为代价太沉重。  ·你是在命令我追求完美,让我傻傻地认为自己可以完美无瑕,换来短暂的心情舒畅。  ·我痛,我爱,我为生活而打拼。我是一个好人。  要能够迅速想起自己的优点,尤其在自怨自艾的时候。  认知扭曲是病态批评者的工具、运作手段,打击你自尊的武器。  如果习...

I Hate You, Don't Leave Me Understanding the Borderline Personality

 据最近的研究,破坏性极强的边缘型人格障碍在人群中的患病率约为6%。  边缘型人格障碍者对自身有一个核心信念:自己是没有价值的。  边缘型人格障碍者总急切地让人靠近自己,之后又粗鲁唐突地怪罪对方,在难以平复的愤怒和不理智的责备中,拒人于千里之外。  总的来说,造成痛苦的不是哪件事情,是我们寄托在事情上的价值判断。换句话说,看待事情和人的方式,对感受有很大影响,而且这种方式和事情本身是不同的。...

虽然想死,但还是想吃辣炒年糕

 就算忧郁了一整天,也会因为一件小事而会心一笑,这就是人生。  如果你一直都在用平面的角度去看别人,久而久之,也会用同样的视角看自己。  其实只要我们告诉自己“对方也是普通人”,就能放过彼此。  我们做的无数件事情当中,有绝大部分不是自己真正想做的,而是基于自己设立的标准或义务而做的。  当你感到辛苦时,无论如何都是自己最惨,这并不是什么自私的念头。  不必因为“为什么只有我不开心”而自责不...

You Learn by Living

 成熟的人是思考问题并不极端的人,是即使情绪激动也能保持客观的人,是认识到所有人、所有事都有好坏两面的人,是谦逊、宽厚,知道每个人都需要爱与宽容的人。  成熟意味着有自知之明。一个人必须愿意了解他自己,必须对自己诚实,必须了解自己的真实动机和感受。  要想成为一个成熟的人,你需要知道自己最在乎什么。然而,很少有人能达到这种程度的成熟。人们似乎从未停下来想过什么对他们有意义。在那些并非是其真正...

月光的合金

 在我苦难的尽头有一扇门。听我说完:那被你称为死亡的,我还记得。  当知觉埋在黑暗的泥土里,幸存也令人恐怖。  抑郁症患者的一个错误:混同于一棵树,而那颗快乐的心游荡园中像一片飘落的树叶,一个代表部分,而非整体的形象。  太阳几乎触不到我。  没有谁的绝望像我的绝望这样。  这儿是世间吗?那么我不属于这里。  你能存活吗,在我活不过第一个夏天的地方?  我在另一生有什么罪,就像我此生的罪是悲...

Toxic Parents

 对于那些被父母虐待过的孩子而言,要重新获得信任感和安全感是很难的。我们与父母之间的关系,是成年后的我们同别人交往并建立关系的基础。  父母的所谓方法主要来源于他们的父母,而他们的父母在教导子女方面的表现可能一样乏善可陈。许多代代相传的古老的教子之法其实不过是貌似聪明的馊主意罢了(还记得“不打不成器”的老话吗)。  合理化就是,我们用“充分的理由”来对事情做出解释,以排除那些令人痛苦不安的可...

致一百年以后的你

 这样的人在这不祥的年代,走向断头台的时候还在吟诵诗韵。  我们是那样背信弃义,而这恰是——对自己那样地忠贞不渝。  香烟熄灭又点燃。烟头上的灰烬久久地颤抖,仿佛短短的灰柱一般。您甚至懒得将它弹掉——索性整支香烟飞入火焰。  眼泪对她如同水,血也同水一样,她浸透了鲜血,浸透了眼泪!  爱情不是亲妈,而是后娘——不要企求公正,不要指望慈悲。  在我滴落泪珠的地方,明天玫瑰将会绽放。  我剖开了...

直到世界反映了灵魂最深层的需要

 安慰,在暴力之后:如今要待我好对我并没有益处;暴力已经改变了我。  如今你不能触摸我的身体。它已经改变过一次,它已经僵硬,不要请求它再次回应。  那时我还年轻。乘地铁,带着我的小书似乎能护卫自己。  谜语:为什么我妈妈快乐?谜底:她嫁给了我爸爸。  “你们女孩子,”妈妈说,“应该嫁给像你们爸爸这样的人。”这是一句。另一句是,“没有一个人像你们爸爸这样。”  我从来不孤单,她想着,将这种想法...

徐志摩诗全集

 请听我悲哽的声音,祈求于我爱的神:人间哪一个的身上,不带些儿创与伤!哪有高洁的灵魂,不经地狱,便登天堂:我是肉薄过刀山,炮烙,闯度了奈何桥,方有今日这颗赤裸裸的心,自由高傲!  来,我邀你们到民间去,听衰老的,病痛的,贫苦的,残毁的,受压迫的,烦闷的,奴服的,懦怯的,丑陋的,罪恶的,自杀的,——和着深秋的风声与雨声——合唱的“灰色的人生”!  有如在生命的舞台的幕背,听空虚的笑声,失望与痛...

新月集

 但是,妈妈,你不要躲在角落里为我哭泣。  孩子知道各式各样的聪明话,虽然世间的人很少懂得这些话的含义。  当我做女孩子的时候,我的心如花瓣儿张开,你就像一股散发出的花香。  当我凝视你的脸蛋儿的时候,神秘之感淹没了我;你这属于一切人的,竟成了我的。  我爱他并不因为他好,只是因为他是我的小宝贝。  我将永不同爸爸那样,离开你到城里工作。  这孩子正和他妈妈在一起,不是很幸运吗?  常常在游...

万物静默如迷

 我们通晓地球到星辰的广袤空间,却在地面到头骨之间迷失了方向。  玫瑰是红的,紫罗兰是蓝的,糖是甜的,你也是。  我真想大笑,是的,大笑,狂笑,虽然我不知道如何大笑。  那个成年男子。居住在地球上。一百亿个神经细胞。每三百公克的心脏有五公升的血液。一个经过三十亿年才成形的物体。  我很高兴在濒临死亡时总能及时醒来。  灵魂啊,别谴责我偶尔才保有你。  秃鹰从不认为自己该受到惩罚。黑豹不会懂得...

给青年诗人的信

 以深深的谦虚与忍耐去期待一个新的豁然贯通的时刻:这才是艺术地生活,无论是理解或是创造,都一样。  像是蜜蜂酿蜜那样,我们从万物中采撷最甜美的资料来建造我们的神。我们甚至以渺小,没有光彩的事物开始(只要是由于爱),我们以工作,继之以休息,以一种沉默,或是以一种微小的寂寞的欢悦,以我们没有朋友、没有同伴单独所做的一切来建造他。他,我们并不能看到,正如我们祖先不能看见我们一样。  那些久已逝去的...

采果集

 我不需要那种毫无节制的爱,它就像冒着泡沫的酒,从酒杯里溢出,刹那间化为废物。给我如你雨水一样清凉纯洁的的爱吧,它造福于干渴的大地,让家中的陶罐满溢。给我那种能够渗透心灵深处的爱吧,并从那里蔓延,像看不见的琼浆流经生命之树,孕育出鲜花和果实。给我那样的爱吧,赐我能让我的内心充满和平宁静的爱吧。  我年轻时的生命犹如一朵鲜花,当和煦的春风来到她的门口乞求的时候,她会从繁盛的的花瓣中撕掉一片或...

The Evolution of Desire

 一项针对美国夫妇的研究发现,金钱的确是最易引发冲突的诱因。72%的已婚夫妇每年至少要为金钱争吵一次,15%的夫妇每个月都要吵几次。有趣的是,这些夫妇吵的是他们的钱该怎么分,而不是他们到底一共挣了多少钱。  成功的女性甚至比不太成功的女性更重视配偶的职位、社会地位和聪明才智,也渴望高大、独立和自信的配偶。也许最说明问题的是,这些女性甚至比经济状况不太好的女性更强烈地偏好赚钱多的男性。  女性...

Conundrum

 对六位男性变性人的大脑进行尸检后,荷兰科学家发现他们下脑丘的一个特定区域异常小,事实上比大多数女性还要小。这似乎表明,造成这种现象确实是生理而不是心理因素。  我们每个人都是一个雌雄混合体,只是程度不同而已。  我在基督堂学院的那些年里内心产生了一种纯洁无瑕的观念,即圣洁感和脆弱感。我逐渐悟到这就是女性气质——就是歌德在《浮士德》末尾数行里说的:“永恒的女性气质引导我们升华。”  事情进一...

未来是一只灰色的海鸥

 我是身负恶名的自杀的幽灵,我的蓝色剃刀在我喉咙里生锈。  俄狄浦斯啊。基督啊。你们折磨我。  我吃了一袋青苹果,上了不能下站的列车。  在死般苍白的花瓣与形状僵固的树叶间,他们继续沉睡,嘴对嘴。  一把刀,他够贞洁了,纯粹的死亡金属。园丁抛掷的砖头令他的笑容完美。  喷泉干涸,玫瑰开败。死亡的香气。你的日子临近。  这不是死,这是更安全的事情。  夜空不过是一张复写纸,蓝黑色,被星星的句号...

In Vivo A Phenomenology of Life-Defining Moments

 任何生命,无论多么漫长和复杂,实际上都是由一个特定时刻组成的——一个人永远了解自己的时刻。——豪尔赫·路易斯·博尔赫斯(Jorge Luis Borges)  大多数时候,我们的行为都遵循习惯、风俗、行为准则、社会惯例或法律条规。在所有这些情况下,我们并不是在做决定,只是在做我们该做的事。  孤独的状态下,我们必须依靠自己的能力,把自己托付给未知的因果,决定需要一种“权力感”(保罗·里克尔...