An Cheon

荒原与爱情

 我坐在演奏台那里,你从旁边走过,依然是那样美丽,如去年今日,然而一切已过去。  那些宴席和酬和,只不过是辛苦而空虚的泡沫,你渴望安静的生活,睡在干草中,四周盛开着花朵。  我贫贱又寒伧,孤零零住在这荒原中央,大风吹息经年,从未有游春的姑娘出现在这条路上。  幸福的光景匆匆忙忙,虚弱的诗人感慨断肠,他们言之凿凿,我们付之一笑。  日子一天天流转,我的时间走得如此缓慢,我觉得,在很早之前我的青...

奥迪尔的失踪

  你知道的,我的这次旅行将非常非常漫长,是我能够选择的最漫长的旅行。   而我,了无生趣。生活就像是有点波澜的温水,不热不冷,如同刷锅水一般。   我知道我真正的敌人是我自己。你看,我在生活中并不觉得游刃有余。   我每天晚上都尽可能拖到很晚才睡,不是看电视就是看书,这是因为我不敢面对自己。   我考虑自己太多了,但是除此之外,我什么都做不了。   既然我已经决定,我们就别再去想这些了。你...

How to Think A Survival Guide for a World at Odds

 寻求认同的本能在我们这个时代被放大和强化,因为我们每天都被淹没在疯狂的信息洪流中,尽管这些信息往往是无稽之谈。  当我们不知道,或者当我们知道得还不够多的时候,我们总是倾向于以情感来代替思考。  作为一个群体,我的学者同行们也同样不愿意进行真正的反思,在这一点上,他们跟大街上任何一个没怎么受过教育的人如出一辙。  学者们一直受困于学术界对“高度一致性”的严格要求:证明你具备高学术水准的方式...

Animal Spirits

 古典经济学理论认为,自由市场本质上是完美而稳定的,即便有政府干预,也只需要很少一点儿。与此相反,政府的干预是现在或未来发生大衰退风险的唯一诱因。  在现代经济学中,动物精神指的是导致经济动荡不安和反复无常的元素;它还用来描述人类与模糊性或不确定性之间的关系。有时候,我们被它麻痹;有时候,它又赋予我们能量,使我们振作,进而克服恐惧和优柔寡断。  自有美利坚合众国以来,经济衰退就一直被认为是缺...

灰烬的光芒

 痛苦穿透我 一滴 又一滴  有人的地方,就有苍蝇,也有佛  生存实在是一种痛苦。这真是尽人皆知的秘密。  无法改变、令人痛苦的傻瓜,啊,我甚至爱你的冷淡, 在我的心目中,你正因这种冷淡而显得格外娇艳。  没有考虑,没有怜悯,没有羞耻, 他们已经在我周围筑起厚厚的高墙。  若非取道黑夜,人无法抵达黎明。  你若是真的睁开慧眼去看,就会在万物的形象中 看见自己的形象。  他们认为我发疯了,因为...

Happiness

 无论在何种环境中,眼前的满足与可预期的完美十足总是存在着小小的、恼人的距离。而这个至关重要的裂缝中则挤满了兜售怀旧之情、精神体系、毒品以及各类生活消费品的小贩。  关注自身的享乐体验可能会出现我们常说的“快乐悖论”(hedonic paradox)——越追求快乐,反而离快乐越远;一旦转变目标,快乐可能会出其不意地到来。  那些真正幸福的人,关注的实际并不是自身幸福。他们往往在追求其他事物的...

Capture Unraveling the Mystery of Mental Suffering

 小说家琼·迪迪昂(Joan Didion)的一句话道出了核心:“为了活下去,我们讲故事。”  抑郁者会不断关注自己的消极念头、经历、记忆,以及自己遭受排斥时的所有感受。这也是一种逆向学习。  某个地点、某个想法、某段记忆或某个人物,都能作为某种刺激攫取人们的注意,并改变人们的感知。一旦注意越来越多地集中于这些刺激,人们的思考和感受还有行为方式,就有可能与自己的本意背道而驰,形象地说,就是你...

Work A History of How We Spend Our Time

 充分掌握一项技能,并使其达到近乎本能的程度,不仅需要时间和精力,还需要做大量的工作。  我们不仅是祖先所做工作和所获技能的产物,而且在很大程度上,我们生来就是要工作的,我们在一生中也逐渐被所做的不同工作塑造。  大多数大型灵长类动物每天要花8到10个小时觅食和进食,这相当于每周工作56到70个小时。  就提高人类的适应能力而言,无聊唯一的明显优势在于它能够激发我们的创造力、好奇心和躁动感,...

不抓狂的人生指南

 光是从床上走到浴室,我就已经需要不懈努力和莫大的勇气了。  从十三岁起,我就自残;从十五岁开始就想要自杀,常常和自己进行苏格拉底式的对话,掂量生与死的成本和收益。  像自残可能是痛苦、愤怒或绝望的实体表现一样,我朋友床上的那堆衣服,以及我窗台上的那堆酒瓶子,就像一个可触摸的、有形的比喻,象征着我们的情绪跌到了多么深的谷底,我们有多么自轻自贱。  除了做爱和睡觉,尽量别待在床上。  二零一三...

Letting Go of Shame

 永远苛责他人的人也装腔作势念几句咒语,说道:“我把我的羞耻感给你了。”他不但让自己摆脱了那些不好的感觉,还真的以为,他比其他人确实更优秀。他可能需要这种优越感,以免被淹没在自卑感之中。  在感受到强烈的羞耻感的时刻,他可能觉得自己身上没有一丝有价值的东西。他可能想到了自杀。  羞耻的感觉让我们对自己形成的痛苦想法和态度,通常都不是真实的。  以羞耻为中心的人对自己和这个世界形成了一种错误观...

Self-Esteem

 每次批评者发起攻击时,都会给你造成切实的心理伤害,然后进一步损伤你的价值感,剥夺你的成就感和幸福感。你无力承受他对你做的一切,因为代价太沉重。  ·你是在命令我追求完美,让我傻傻地认为自己可以完美无瑕,换来短暂的心情舒畅。  ·我痛,我爱,我为生活而打拼。我是一个好人。  要能够迅速想起自己的优点,尤其在自怨自艾的时候。  认知扭曲是病态批评者的工具、运作手段,打击你自尊的武器。  如果习...

I Hate You, Don't Leave Me Understanding the Borderline Personality

 据最近的研究,破坏性极强的边缘型人格障碍在人群中的患病率约为6%。  边缘型人格障碍者对自身有一个核心信念:自己是没有价值的。  边缘型人格障碍者总急切地让人靠近自己,之后又粗鲁唐突地怪罪对方,在难以平复的愤怒和不理智的责备中,拒人于千里之外。  总的来说,造成痛苦的不是哪件事情,是我们寄托在事情上的价值判断。换句话说,看待事情和人的方式,对感受有很大影响,而且这种方式和事情本身是不同的。...

虽然想死,但还是想吃辣炒年糕

 就算忧郁了一整天,也会因为一件小事而会心一笑,这就是人生。  如果你一直都在用平面的角度去看别人,久而久之,也会用同样的视角看自己。  其实只要我们告诉自己“对方也是普通人”,就能放过彼此。  我们做的无数件事情当中,有绝大部分不是自己真正想做的,而是基于自己设立的标准或义务而做的。  当你感到辛苦时,无论如何都是自己最惨,这并不是什么自私的念头。  不必因为“为什么只有我不开心”而自责不...

You Learn by Living

 成熟的人是思考问题并不极端的人,是即使情绪激动也能保持客观的人,是认识到所有人、所有事都有好坏两面的人,是谦逊、宽厚,知道每个人都需要爱与宽容的人。  成熟意味着有自知之明。一个人必须愿意了解他自己,必须对自己诚实,必须了解自己的真实动机和感受。  要想成为一个成熟的人,你需要知道自己最在乎什么。然而,很少有人能达到这种程度的成熟。人们似乎从未停下来想过什么对他们有意义。在那些并非是其真正...

月光的合金

 在我苦难的尽头有一扇门。听我说完:那被你称为死亡的,我还记得。  当知觉埋在黑暗的泥土里,幸存也令人恐怖。  抑郁症患者的一个错误:混同于一棵树,而那颗快乐的心游荡园中像一片飘落的树叶,一个代表部分,而非整体的形象。  太阳几乎触不到我。  没有谁的绝望像我的绝望这样。  这儿是世间吗?那么我不属于这里。  你能存活吗,在我活不过第一个夏天的地方?  我在另一生有什么罪,就像我此生的罪是悲...

Toxic Parents

 对于那些被父母虐待过的孩子而言,要重新获得信任感和安全感是很难的。我们与父母之间的关系,是成年后的我们同别人交往并建立关系的基础。  父母的所谓方法主要来源于他们的父母,而他们的父母在教导子女方面的表现可能一样乏善可陈。许多代代相传的古老的教子之法其实不过是貌似聪明的馊主意罢了(还记得“不打不成器”的老话吗)。  合理化就是,我们用“充分的理由”来对事情做出解释,以排除那些令人痛苦不安的可...