An Cheon

Animal Spirits

 古典经济学理论认为,自由市场本质上是完美而稳定的,即便有政府干预,也只需要很少一点儿。与此相反,政府的干预是现在或未来发生大衰退风险的唯一诱因。  在现代经济学中,动物精神指的是导致经济动荡不安和反复无常的元素;它还用来描述人类与模糊性或不确定性之间的关系。有时候,我们被它麻痹;有时候,它又赋予我们能量,使我们振作,进而克服恐惧和优柔寡断。  自有美利坚合众国以来,经济衰退就一直被认为是缺...

灰烬的光芒

 痛苦穿透我 一滴 又一滴  有人的地方,就有苍蝇,也有佛  生存实在是一种痛苦。这真是尽人皆知的秘密。  无法改变、令人痛苦的傻瓜,啊,我甚至爱你的冷淡, 在我的心目中,你正因这种冷淡而显得格外娇艳。  没有考虑,没有怜悯,没有羞耻, 他们已经在我周围筑起厚厚的高墙。  若非取道黑夜,人无法抵达黎明。  你若是真的睁开慧眼去看,就会在万物的形象中 看见自己的形象。  他们认为我发疯了,因为...

Happiness

 无论在何种环境中,眼前的满足与可预期的完美十足总是存在着小小的、恼人的距离。而这个至关重要的裂缝中则挤满了兜售怀旧之情、精神体系、毒品以及各类生活消费品的小贩。  关注自身的享乐体验可能会出现我们常说的“快乐悖论”(hedonic paradox)——越追求快乐,反而离快乐越远;一旦转变目标,快乐可能会出其不意地到来。  那些真正幸福的人,关注的实际并不是自身幸福。他们往往在追求其他事物的...

Capture Unraveling the Mystery of Mental Suffering

 小说家琼·迪迪昂(Joan Didion)的一句话道出了核心:“为了活下去,我们讲故事。”  抑郁者会不断关注自己的消极念头、经历、记忆,以及自己遭受排斥时的所有感受。这也是一种逆向学习。  某个地点、某个想法、某段记忆或某个人物,都能作为某种刺激攫取人们的注意,并改变人们的感知。一旦注意越来越多地集中于这些刺激,人们的思考和感受还有行为方式,就有可能与自己的本意背道而驰,形象地说,就是你...

Work A History of How We Spend Our Time

 充分掌握一项技能,并使其达到近乎本能的程度,不仅需要时间和精力,还需要做大量的工作。  我们不仅是祖先所做工作和所获技能的产物,而且在很大程度上,我们生来就是要工作的,我们在一生中也逐渐被所做的不同工作塑造。  大多数大型灵长类动物每天要花8到10个小时觅食和进食,这相当于每周工作56到70个小时。  就提高人类的适应能力而言,无聊唯一的明显优势在于它能够激发我们的创造力、好奇心和躁动感,...

不抓狂的人生指南

 光是从床上走到浴室,我就已经需要不懈努力和莫大的勇气了。  从十三岁起,我就自残;从十五岁开始就想要自杀,常常和自己进行苏格拉底式的对话,掂量生与死的成本和收益。  像自残可能是痛苦、愤怒或绝望的实体表现一样,我朋友床上的那堆衣服,以及我窗台上的那堆酒瓶子,就像一个可触摸的、有形的比喻,象征着我们的情绪跌到了多么深的谷底,我们有多么自轻自贱。  除了做爱和睡觉,尽量别待在床上。  二零一三...

Letting Go of Shame

 永远苛责他人的人也装腔作势念几句咒语,说道:“我把我的羞耻感给你了。”他不但让自己摆脱了那些不好的感觉,还真的以为,他比其他人确实更优秀。他可能需要这种优越感,以免被淹没在自卑感之中。  在感受到强烈的羞耻感的时刻,他可能觉得自己身上没有一丝有价值的东西。他可能想到了自杀。  羞耻的感觉让我们对自己形成的痛苦想法和态度,通常都不是真实的。  以羞耻为中心的人对自己和这个世界形成了一种错误观...

Self-Esteem

 每次批评者发起攻击时,都会给你造成切实的心理伤害,然后进一步损伤你的价值感,剥夺你的成就感和幸福感。你无力承受他对你做的一切,因为代价太沉重。  ·你是在命令我追求完美,让我傻傻地认为自己可以完美无瑕,换来短暂的心情舒畅。  ·我痛,我爱,我为生活而打拼。我是一个好人。  要能够迅速想起自己的优点,尤其在自怨自艾的时候。  认知扭曲是病态批评者的工具、运作手段,打击你自尊的武器。  如果习...

I Hate You, Don't Leave Me Understanding the Borderline Personality

 据最近的研究,破坏性极强的边缘型人格障碍在人群中的患病率约为6%。  边缘型人格障碍者对自身有一个核心信念:自己是没有价值的。  边缘型人格障碍者总急切地让人靠近自己,之后又粗鲁唐突地怪罪对方,在难以平复的愤怒和不理智的责备中,拒人于千里之外。  总的来说,造成痛苦的不是哪件事情,是我们寄托在事情上的价值判断。换句话说,看待事情和人的方式,对感受有很大影响,而且这种方式和事情本身是不同的。...

虽然想死,但还是想吃辣炒年糕

 就算忧郁了一整天,也会因为一件小事而会心一笑,这就是人生。  如果你一直都在用平面的角度去看别人,久而久之,也会用同样的视角看自己。  其实只要我们告诉自己“对方也是普通人”,就能放过彼此。  我们做的无数件事情当中,有绝大部分不是自己真正想做的,而是基于自己设立的标准或义务而做的。  当你感到辛苦时,无论如何都是自己最惨,这并不是什么自私的念头。  不必因为“为什么只有我不开心”而自责不...

You Learn by Living

 成熟的人是思考问题并不极端的人,是即使情绪激动也能保持客观的人,是认识到所有人、所有事都有好坏两面的人,是谦逊、宽厚,知道每个人都需要爱与宽容的人。  成熟意味着有自知之明。一个人必须愿意了解他自己,必须对自己诚实,必须了解自己的真实动机和感受。  要想成为一个成熟的人,你需要知道自己最在乎什么。然而,很少有人能达到这种程度的成熟。人们似乎从未停下来想过什么对他们有意义。在那些并非是其真正...

月光的合金

 在我苦难的尽头有一扇门。听我说完:那被你称为死亡的,我还记得。  当知觉埋在黑暗的泥土里,幸存也令人恐怖。  抑郁症患者的一个错误:混同于一棵树,而那颗快乐的心游荡园中像一片飘落的树叶,一个代表部分,而非整体的形象。  太阳几乎触不到我。  没有谁的绝望像我的绝望这样。  这儿是世间吗?那么我不属于这里。  你能存活吗,在我活不过第一个夏天的地方?  我在另一生有什么罪,就像我此生的罪是悲...

Toxic Parents

 对于那些被父母虐待过的孩子而言,要重新获得信任感和安全感是很难的。我们与父母之间的关系,是成年后的我们同别人交往并建立关系的基础。  父母的所谓方法主要来源于他们的父母,而他们的父母在教导子女方面的表现可能一样乏善可陈。许多代代相传的古老的教子之法其实不过是貌似聪明的馊主意罢了(还记得“不打不成器”的老话吗)。  合理化就是,我们用“充分的理由”来对事情做出解释,以排除那些令人痛苦不安的可...

致一百年以后的你

 这样的人在这不祥的年代,走向断头台的时候还在吟诵诗韵。  我们是那样背信弃义,而这恰是——对自己那样地忠贞不渝。  香烟熄灭又点燃。烟头上的灰烬久久地颤抖,仿佛短短的灰柱一般。您甚至懒得将它弹掉——索性整支香烟飞入火焰。  眼泪对她如同水,血也同水一样,她浸透了鲜血,浸透了眼泪!  爱情不是亲妈,而是后娘——不要企求公正,不要指望慈悲。  在我滴落泪珠的地方,明天玫瑰将会绽放。  我剖开了...

直到世界反映了灵魂最深层的需要

 安慰,在暴力之后:如今要待我好对我并没有益处;暴力已经改变了我。  如今你不能触摸我的身体。它已经改变过一次,它已经僵硬,不要请求它再次回应。  那时我还年轻。乘地铁,带着我的小书似乎能护卫自己。  谜语:为什么我妈妈快乐?谜底:她嫁给了我爸爸。  “你们女孩子,”妈妈说,“应该嫁给像你们爸爸这样的人。”这是一句。另一句是,“没有一个人像你们爸爸这样。”  我从来不孤单,她想着,将这种想法...

徐志摩诗全集

 请听我悲哽的声音,祈求于我爱的神:人间哪一个的身上,不带些儿创与伤!哪有高洁的灵魂,不经地狱,便登天堂:我是肉薄过刀山,炮烙,闯度了奈何桥,方有今日这颗赤裸裸的心,自由高傲!  来,我邀你们到民间去,听衰老的,病痛的,贫苦的,残毁的,受压迫的,烦闷的,奴服的,懦怯的,丑陋的,罪恶的,自杀的,——和着深秋的风声与雨声——合唱的“灰色的人生”!  有如在生命的舞台的幕背,听空虚的笑声,失望与痛...