每当你发现自己产生“我应该”或“我必须”这样的想法时，你应该停下来问问自己这个严格的规则是从哪里学来的，然后再问问自己有哪些真正的选择。 正如拜伦·凯蒂所说，你应该问问自己，你感受到的这种“义务”，是不是放之四海而皆准的绝对真理。 不成熟的父母过度关注自我，缺乏同理心，因此与他们的互动像是单方面的。 不成熟的人有一些共同点，那就是以自我为中心、低同理心、需要成为最重要的人、不尊重个体差异、难...

一般来说，与其他阴性症状一样，失认症似乎对药物治疗有抵抗力。 最重要的一点是：倾听并感同身受，他们会询问你的意见。这最终就是你希望发生的事情，因为被询问的意见比强加给与你争论的人的意见更有分量。 · 仅在被询问时才提出您的意见· 被征求的意见比主动提出的意见更有分量· 避免或延迟发表意见很重要 可能是世界上最重要的规则：“己所不欲，勿施于人”。 很多时候，患有这些疾病的人觉得我们（我既作为治...

我们再也看不见了甚至连坟墓都支撑不了多久 它的暴行是温柔的 如果你盯着它看，会变得更加孤独 我们再也看不见了甚至连坟墓都支撑不了多久 今夜我的忧郁倚靠在微风的栏杆上 我的悲伤一如这块石头是看不见的 我们以生结清了死 我听到夜被强暴枪声在空气中弥漫着 用大海我为自己制造一具冷棺 也许只有我知道他活过 我写下满怀爱意的文字我从未如此眷恋生活 而我坠入自我之中在自我之内躲进巢穴...

对于世上的大多数人来说，不去自我欺骗就等于任由自己堕落、陷入绝望。 看清事实只会令我们的生活更糟，而不是更好。我们的眼睛和大脑不是为了真实性，而是为了功能性而存在的。 很多时候是自我欺骗给了大家生活下去的力量。 我总是对一个我根本不高兴认识的人说“很高兴认识你”。不过，如果你想活下去，你就得说这些话。——杰罗姆·大卫·塞林格，《麦田里的守望者》 哈维·萨克斯(Harvey Sacks)是“会...

创伤通常分为五类：（1）虐待（身体或性虐待，也包括情感或精神虐待）； (2) 疏忽； （三）遗弃； (4) 纠缠（成人与儿童之间的界限变得模糊）； (5) 目睹悲惨事件。 也许我最大的收获是，现代医学并没有真正掌握何时以及如何治疗可能杀死我们大多数人的慢性衰老疾病。 运动是迄今为止最有效的长寿“药物”。 几乎所有的钱都流向了治疗而不是预防。 “双曲线贴现”，即人们选择眼前的满足而不是潜在的未...

2014年，专家们分析了53种效果显著的外科手术与假手术对照试验的结果，无论是心绞痛，还是膝关节炎，约半数患者做完假手术以后效果同样好。 在大多数情况下（危重患者除外），如百忧解等抗抑郁药物与安慰剂差不多或几乎没有效果。 广泛用于治疗焦虑症的安定，除非患者知道他们正在服用它，否则没有任何效果。 疲劳感的核心是大脑调控的结果。换句话说，疲劳不是生理事件，而是一种感觉，通过大脑来阻止灾难性伤害的...

复杂性创伤后应激障碍（Complex Post-Traumatic Stress Disorder，CPTSD）：复杂性创伤后应激障碍是一种暴露于单个或一系列极端威胁或恐怖的事件后可能发生的障碍。 绝大多数的CPTSD患者所经历的创伤是自童年时代起就反复遭遇的创伤。 几乎所有在不健全家庭中长大的人，都患有进食障碍（Eating Disorders）。 来访者自我抚育能力的提升，往往和大幅减少...

十大断裂点，具体是：低投资资本收益率、收入分配不平等、人口老龄化、城市人口布局不合理、高杠杆及隐身其后的“金融过度发展”、衰退的企业资产负债表、金融资源的低效配置、金融抑制背景下金融机构的道德风险、缺乏给资产定价的“锚”以及宏观政策边际效应的不断弱化。 2018年A股所有上市公司的税后利润总额为36774亿元，为数不多的上市金融企业贡献了其中的17719亿元，占到整个A股上市公司利润的48....

很多事情都取决于看似微不足道的聊天。 一些最有效的销售人员、销售最多的销售人员是那些能够倾听和回应的人。那些能够进行良好、平衡的对话的人最终能够达成交易。 巴拉克·奥巴马 (Barack Obama) 警告毕业生不要出现意识形态孤立。 “如果你认为前进的唯一出路就是尽可能不妥协，”他说，“你会对自己感觉良好，你会享受一定的道德纯洁性，但你不会得到你想要的东西。所以，不要试图将人们拒之门外。无...

战争需要金钱。如果我们能查明战争费用是如何支付的，那么也许我们可以切断货币供应。 如果你跟着钱走，你就能解决大部分事情。 我们发现政治领导层尽可能多地攫取金钱和权力，无论意识形态或对人民的影响如何。 当我们接近时，许多军事检查站的路障都升起，有人向我们的方向致敬了一些介于挥手和敬礼之间的东西，没有提出任何问题。这是体验权力的小练习，而且很容易让人上瘾。 泰国政府与红色高棉之间的传闻不仅是真实...

anosognosia 。这意味着您相信自己没有患有这种疾病，这是一种疾病的症状。 耻辱的问题在于它是一个如此模糊的概念，它让我们无法采取任何措施来减少社会排斥。 最常见的类别，即被害妄想，超过 70% 的初次精神病患者都会经历过这种情况。其次最常见的是浮夸妄想，即一个人开始相信自己拥有非凡的权力、财富、影响力或名声。 精神分裂症源自希腊语skhizein （“分裂”）和phrēn （“头...

我们就是我们所想的。 我们所有的一切都来自我们的想法。 愤怒的原因很简单：当我们的需求未得到满足时，就会产生愤怒。 “两个小时前我就把她放下了，”坦赞说。 “你还抱着她吗？” 正如作家休·普拉瑟（Hugh Prather）所说：“保持愤怒就是把我们的头脑中给别人免费出租。” 佛教的本质是觉知——活在当下并保持警觉。大多数时候，当我们“思考”时，我们是在思考过去发生的事情，或者将来可能发生的事...

不能指望表现不佳的⼈认识到⾃⼰的⽆能。他们根本⽆法知道⾃⼰做得不好。他们没有能⼒认识到⾃⼰的不⾜之处。 如果他们有能⼒知道⾃⼰⼀直在犯错误，那么他们也有能⼒从⼀开 始就避免这些错误。从某种意义上说，⽆能的⼀个常⻅“标志”是对⾃⼰的 表现错误缺乏认知。 那些表现不佳的⼈往往认为⾃⼰做得很好。 只有当⼈们的⽆能被消除时，⼈们才能轻易地认识到⾃⼰的无能。 平均⽽⾔，⼈们往往对⾃⼰抱有过于乐观的看法...

想一想哈佛大学医学院的格兰特研究，它对268名男子进行了长达几十年的跟踪。乔治·瓦兰特花了很多年领导这项研究，当被问及他从对这些人的研究中学到了什么时，他只回答了一句话：“生活中唯一真正重要的事情，是你与他人的关系。” 第一印象一般来说是准确的，只是第一印象一旦形成就很难改变。 两个强有力的技巧来（友善地）揭穿一个骗子:1.提出意料之外的问题2.策略性地使用证据 几乎所有的孩子在3岁时都会表...

在影响抑郁症的 106 个因素中，有一个可以倾诉的人是最重要的最强的预防者。孤独对我们死亡率的影响类似于每天吸十五支烟。 荟萃分析发现锻炼可将我们的死亡风险降低 23% 至 30%，饮食减少高达 24%，并且大型社交网络降低了 45%。 荟萃分析发现，友谊网络在过去 35 年里一直在萎缩。 “超级朋友”不仅更擅长建立新的友谊，但他们的友谊也更亲近、更持久。他们擅长结交他所说的“铲子朋友”——...

我以为我想死；我拨打了热线电话。但我其实并不想做任何事情。我希望我有这个勇气，但我没有。 在与我最亲近的人的关系中，“好”和“坏”的评价可能会剧烈变化，有时从一个小时到下一个小时。 当我还是个小女孩时，几乎每晚都自慰，快乐来自于性。但我不知道这是性的。我只知道这给了我一些安慰和享受。 乐观主义只是人们拼命坚持的童话故事，因为现实实在太难以承受。 为了确保我能永远欣赏新的曙光，我发誓永远不会忘...

关键对话有三个特征。首先，对话双方的观点有很大差距。其次，对话存在很高的风险。最后，对话双方的情绪非常激烈。 练习并不会带来完美，只有完美的练习才会带来完美。 对话高手的做法是努力营建一种安全氛围，让双方都愿意向共享观点库中添加信息，哪怕这些观点乍一看多么富有争议、多么离谱、多么不符合对话者的想法。 我们要做的第一步是改变错误的观点，即认为我们的苦恼是由他人导致的。 战胜对方 。这是摧毁对话...

所谓边界，就是让你的事归你，我的事归我。 当我们不尊重他人对问题的所有权，把别人的问题当成自己的，我们就是完全弱化了他人的存在，而把自己当成了主角。 一旦你将外在的麻烦视作了自己的，你就要自行承担这样做的后果。 不同的人表达的相同情绪只是名字相同，我们充其量只能体会这种情绪本身，而不能体会其深浅。 事实上，性兴奋的作用就是帮我们摆脱这种状态。 人类最糟糕的缺点就是提建议。 ——阿尔·帕西诺（...

病人的朋友常常试图说服病人走出错觉，但极少成功。 抑郁是病程早期较为常见的症状，但它往往被忽视。一份研究报告指出，“81％的病人……表现出典型的抑郁情绪”。 在晚期，情绪无能更为常见，常使人觉得病人根本无法体会到情感。 病人的这些行为对于他们而言是符合逻辑的、理性的，他们的感觉障碍和思维障碍使得“这些行为”合情合理。旁人看来也许很不合理、“疯狂”、“疯癫”的行为，而对于病人，这些行为一点儿也...

这位总统声称拥有民主合法性，部分原因是他有能力迫使大企业和寡头遵守他的规则，无论是通过公平的还是肮脏的手段。 自普京时代开始以来，俄罗斯领导人的目标按优先顺序排列如下：维持权力、扩大俄罗斯海外影响力以及发展俄罗斯国内经济。 普京认为没有比这更重要的事情了。他解释说，税收问题是该国最紧迫的问题。 普京回忆道，在担任叶利钦助手负责与各地区关系的工作中，他“与许多州长建立了关系”。他逐渐意识到，很...