如果真的想过上悲惨生活，就去与他人做比较。 用全身心倾听他人并不容易。法国作家西蒙娜·薇依（Simone Weil）写道：“倾听一个处于痛苦中的人，不仅十分罕见，而且非常困难。那简直是奇迹；那就是奇迹。有些人认为他们可以做到，实际上，绝大部分的人还不具备这种能力。” 遭遇他人的痛苦时，我们常常急于提建议，安慰或表达我们的态度和感受。如果一个人想要别人了解他的处境，听到的却是安慰和建议，那么，...

忘掉我， 轻松地就像 遗忘每一个街角。 丢掉我， 就像你抛弃 每一个过时的玩偶。 只有这样， 在午夜的天台 我才不会有牵挂。

您为任何关系所付出的努力，无论是柏拉图式的、浪漫的还是家庭的，都是一种投资。并不是所有的投资都会有回报，但对于那些有回报的投资来说，回报是丰厚的。 作为一个成年人，交朋友是一种工作。 堪萨斯大学教授杰弗里·霍尔博士在一项名为“交朋友需要多少小时”的研究中发现，需要 90 到 200 小时才能将陌生人或熟人变成亲密朋友。 通常，长期员工不会对新来者开放，他们更愿意将时间和精力花在他们知道会留下...

每当你发现自己产生“我应该”或“我必须”这样的想法时，你应该停下来问问自己这个严格的规则是从哪里学来的，然后再问问自己有哪些真正的选择。 正如拜伦·凯蒂所说，你应该问问自己，你感受到的这种“义务”，是不是放之四海而皆准的绝对真理。 不成熟的父母过度关注自我，缺乏同理心，因此与他们的互动像是单方面的。 不成熟的人有一些共同点，那就是以自我为中心、低同理心、需要成为最重要的人、不尊重个体差异、难...

一般来说，与其他阴性症状一样，失认症似乎对药物治疗有抵抗力。 最重要的一点是：倾听并感同身受，他们会询问你的意见。这最终就是你希望发生的事情，因为被询问的意见比强加给与你争论的人的意见更有分量。 · 仅在被询问时才提出您的意见· 被征求的意见比主动提出的意见更有分量· 避免或延迟发表意见很重要 可能是世界上最重要的规则：“己所不欲，勿施于人”。 很多时候，患有这些疾病的人觉得我们（我既作为治...

我们再也看不见了甚至连坟墓都支撑不了多久 它的暴行是温柔的 如果你盯着它看，会变得更加孤独 我们再也看不见了甚至连坟墓都支撑不了多久 今夜我的忧郁倚靠在微风的栏杆上 我的悲伤一如这块石头是看不见的 我们以生结清了死 我听到夜被强暴枪声在空气中弥漫着 用大海我为自己制造一具冷棺 也许只有我知道他活过 我写下满怀爱意的文字我从未如此眷恋生活 而我坠入自我之中在自我之内躲进巢穴...

对于世上的大多数人来说，不去自我欺骗就等于任由自己堕落、陷入绝望。 看清事实只会令我们的生活更糟，而不是更好。我们的眼睛和大脑不是为了真实性，而是为了功能性而存在的。 很多时候是自我欺骗给了大家生活下去的力量。 我总是对一个我根本不高兴认识的人说“很高兴认识你”。不过，如果你想活下去，你就得说这些话。——杰罗姆·大卫·塞林格，《麦田里的守望者》 哈维·萨克斯(Harvey Sacks)是“会...

创伤通常分为五类：（1）虐待（身体或性虐待，也包括情感或精神虐待）； (2) 疏忽； （三）遗弃； (4) 纠缠（成人与儿童之间的界限变得模糊）； (5) 目睹悲惨事件。 也许我最大的收获是，现代医学并没有真正掌握何时以及如何治疗可能杀死我们大多数人的慢性衰老疾病。 运动是迄今为止最有效的长寿“药物”。 几乎所有的钱都流向了治疗而不是预防。 “双曲线贴现”，即人们选择眼前的满足而不是潜在的未...

2014年，专家们分析了53种效果显著的外科手术与假手术对照试验的结果，无论是心绞痛，还是膝关节炎，约半数患者做完假手术以后效果同样好。 在大多数情况下（危重患者除外），如百忧解等抗抑郁药物与安慰剂差不多或几乎没有效果。 广泛用于治疗焦虑症的安定，除非患者知道他们正在服用它，否则没有任何效果。 疲劳感的核心是大脑调控的结果。换句话说，疲劳不是生理事件，而是一种感觉，通过大脑来阻止灾难性伤害的...

复杂性创伤后应激障碍（Complex Post-Traumatic Stress Disorder，CPTSD）：复杂性创伤后应激障碍是一种暴露于单个或一系列极端威胁或恐怖的事件后可能发生的障碍。 绝大多数的CPTSD患者所经历的创伤是自童年时代起就反复遭遇的创伤。 几乎所有在不健全家庭中长大的人，都患有进食障碍（Eating Disorders）。 来访者自我抚育能力的提升，往往和大幅减少...